W5 | Voorbereiding interview

Dinsdag 27 februari 2018 zal ik een interview hebben met een burn-out coach.

Haar naam is Carla Schellings, ze is een psycholoog in Breda en doet ook burn-out coaching. Nog mooier is dat ze zelf ook ooit een burn-out gehad heeft en dus ook ervaringsdeskundige is.

Carla heeft ook een boek geschreven voor professionele begeleiders. Ze vind namelijk dat je een ander pas kan helpen als je weet hoe je goed voor jezelf moet zorgen.

Het boek heet Take Care!

Voorbereiding interview.

Techniek/methode Kun je dit misschien toelichten? Onderwerpen: Risicopatronen Dagelijks leven- activiteiten Waardoor ontstaat dit Social media gebruik Waar zouden ze zich in herkennen?

Introductie Mijn naam is dus lindsay, 4e jaars cmd-student. Ik ben me gaan interesseren voor burn-out doordat ik er veel over hoor, lees en zie op tv. Daarnaast heb ik zelf erg veel therapie gehad waardoor ik om mij heen vaak zie dat mensen over hun eigen grenzen heen gaan. Ik doe dit omdat ik het belangrijk vind dat jongeren zich bewust worden van hun eigenlijk in mijn ogen vaak ‘foute’ gedrag ofwel risicovolle gedrag. Wat ze daar dan mee of aan willen doen is uiteindelijk aan hen zelf. Ik denk dat bewust maken een belangrijke eerste stap is.

Mijn ontwerpvraag is; Hoe kan ik de doelgroep 25-35 jaar, bewust maken van de risicofactoren van burn-out waarbij hun eigen risicopatronen zichtbaar worden?

Dit wil ik doen door middel van een interactief object, beleving of installatie. Maar, daarvoor wil ik inzicht krijgen in de patronen, oorzaken en voor hen herkenbare situaties. Daarvoor ben ik hier. Motiveren Ik heb je gevonden op internet en zag dat je schreef dat de mens in het werk je altijd heeft gefascineerd. Je hebt vervolgens meer dan twintig jaar met cliënten gewerkt en bent toen in 2014 zelf burn-out geraakt.

Voor mij geeft dat alleen maar nog meer bevestiging dat patronen er echt in sluipen zonder dat je het vaak in de gaten hebt. En juist in die sluipende patronen heb ik zo veel interesse.

Sfeer/gemak Ik focus nu vooral op de doelgroep 25-35, maar ik denk zeker dat een aantal situaties of patronen voorkomen in alle leeftijdsgroepen dus ook jouw verhaal hoor ik daarom vandaag graag voor zo ver als je dit natuurlijk met mij wil delen.

Ik begin gewoon bij de basis en zal zo verder door vragen aan je.

Gelezen dat burn-out ontstaat door meerdere factoren, hoge lat, perfectionistisch karakter, eigen grenzen over, voeding, doel hebben, dromen verwezenlijken, druk van ouders, social media, te veel prikkels, slechte voeding

Waardoor ontstaat burn-out volgens jou?

In wat voor situaties uit dat zich dan? Ik kijk bijv. de luizenmoeder en zie dat dingen soms zo op haar bordje gegooid worden en dingen zo langs elkaar heen lopen, ik kan me voorstellen dat dit soort situaties dan juist die stress opleveren en mensen denken ‘nou vooruit maar weer’.

Wat voor situaties noemen uw cliënten die voor hen spanning opleveren of waar ze moeite hebben hun grenzen te bewaken? (dagelijkse situaties, in de file staan, collega die ze aanspreekt, moeilijke relaties, voor anderen zorgen…)

Waarom doen mensen dingen die stress opleveren? Waardering, geld, voor mij 10 anderen, beloond willen worden, gezien willen worden,

Wat zit erachter? Willen ze gezien worden, zijn ze onzeker, komt het vanuit vroeger, zijn ze bang hun baan te verliezen, niet goed genoeg te zijn..?

Ik heb lijst aan dagelijkse activiteiten: Wekker die gaat, goed of slecht geslapen

Blijven liggen of opstaan (op tidj of te laat) Vriend knuffelen (of vriend vergeten te knuffelen), Social media checken (Evt vervelende of onverwachte berichten), tanden poetsen, Ontbijten, reizen naar werk - ov vertraing of auto file, contact met collega’s, Aangesproken worden door collega op vervelende manier, (verdragen, niks van zeggen) - Irritaties aan collegas op telefoon constant Moeten wachten op anderen, Opdrachten krijgen op werk. + inlezen. (soms te veel), Tussendoor - telefoon, taart, lunch ( soms geen tijd voor) (nog lunch halen), Afspraak tussendoor - struggle tussendoor zoals mac gaat updatse doen. - praten met ex, Reizen naar huis - file of vertraging - Tussendoor bellen met partner over eten > afspreken bij supermarkt, Avond - hobby - band, sport - leren - boodschappen doen - afwas doen, douchen, Gaan slapen Op wat voor moment sluipen er nou andere patronen in? Beladen onderwerp Hoe ging dat bij jou zelf?

Waar hoopt de stress zich op?

In welke situaties herkent de doelgroep zich?

Denk je dat veel jongeren überhaupt wel ervaren hebben wat de gevolgen zijn als ze eens een keer nee zeggen?

Ik zie veel jongeren continu op hun telefoon kijken. Ze zijn altijd maar bereikbaar. Even wachten en buiten kijken lijkt wel ongemakkelijk geworden te zijn. Denk je dat dit een mede-oorzaak is van een hoog stressniveau en burn-out? Doorvragen – evalueren Duidelijk? Relevant? Volledig?

afsluiting